Natação e Seus BENEFÍCIOS!

As atividades aquáticas podem ser praticada por todas as pessoas, não importando o gênero e a idade. Atualmente, muitas academias oferecem serviços para bebés, grávidas e idosos.

Para aquelas pessoas que sofrem de sedentarismo, realizar exercícios dentro da piscina será uma ótima opção de atividade física em prol de sua saúde.

Existem programas de trabalho dirigidos a diferentes faixas etárias, condições dos candidatos e grau de habilidade (principiante, intermédio ou avançado).

A água, “matéria-prima” da natação, detém características relaxantes. Assim, quaisquer que sejam as circunstâncias, idade, sexo ou profissão, salvo em situações de desaconselhamento médico, todas as pessoas podem (e devem praticar natação), pois esta apresenta muitos benefícios para a saúde.

GASTO CALÓRICO

A natação ajuda a queimar calorias podendo chegar às 600Kcal. por hora.

BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO E ATIVIDADES AQUÁTICAS

1. Ativa a memória;
2. Promove o emagrecimento;
3. Promove o ganho de massa muscular;
4. Melhora a autoestima do praticante;
5. Redução do impacto para a estrutura óssea;
6. Estimula a melhora da coordenação motora;
7. Diminui os riscos de incidência de doenças cardiovasculares;
8. Promove o relaxamento mental, e assim combate o Estresse;
9. Reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea;
10. Protege, Fortalece e Lubrifica as articulações, tendões e ligamentos;
11. Contribui para o alívio das dores resultantes da artrose e fibromialgia;
12. Fortalece os músculos da parede torácica, o que auxilia no aumento da a elasticidade dos pulmões e que os torna capazes de absorver uma maior quantidade de oxigênio;
13. Contribui o retardamento do envelhecimento, em termos físicos e psicológico.
14. Várias pesquisas garantem que uma pessoa que faz exercício com regularidade tem maior aptidão física do que outra vinte anos mais nova que não pratique qualquer desporto.

Fonte: http://minastrainers.blogspot.com.br/2012/09/a-natacao-e-seus-beneficios.html.

Desafio da Velocidade!

Nathan Adrian venceu o desafio da velocidade no Torneio do Mediterrâneo em Nancy. O americano fez 21s75 nos 50m livre e desbancou o dono da casa, Florent Manaudou que nadou para 21s83. Anthony Ervin ficou em terceiro lugar com 22s01.

Saída do Nado Costas !

A saída do nado de costas é realizada dentro da piscina. Por isso, o atleta precisa estar atento ao seu posicionamento junto à raia. Ao ser dada a saída, o nadador puxa o seu corpo contra o agarre e, ao mesmo tempo, empurra, com os pés, a borda de modo que o corpo se eleve e os quadris saiam da água, como se fosse uma mola comprimida. Ao ouvir o tiro, ele mergulha para trás e se projeta em diagonal para baixo tentando explorar o máximo de sua ondulação submersa.

A Entrada na Água requer muita técnica e treinamento, uma das melhores saída do nado costa requer que o lugar onde as duas mãos entram sejam  o mesmo lugar onde o quadril e as pernas entram para começar o movimento de ondulação submersa.

Quem tomou Stilnox?

A pergunta da imprensa australiana na entrevista coletiva:

Quem tomou Stilnox? 

- Eu, eu, eu, eu, eu, eu nunca! 

Realmente vivemos o momento da mentira no esporte: escândalos dos jogos vendidos no futebol europeu, doping de Lance Armstrong, “eu não queria matar” de Oscar Pistorius e quem jogou o sinalizador não está preso na Bolívia. James Roberts acaba de ganhar um espaço neste “Museu da Lama”.

Stilnox!

Um remédio contra insônia e que em diferentes países vem em nomes como Ambien, Zolpidem, Intermezzo e Sublinox.

Na informação do remédio:

É um agente hipnótico pertencente ao grupo das imidazopiridinas. Estudos experimentais demonstraram que zolpidem promove um efeito sedativo em doses muito inferiores aquelas necessárias para obtenção de um efeito anticonvulsivante, relaxante muscular ou ansiolítico. Esses efeitos são devidos a uma atividade agonista seletiva sobre um receptor GABA-ÔMEGA, que modula a abertura do canal de cloro. Zolpidem é um agonista preferencial da subclasse de receptores ômega 1 (BZD1). No homem, zolpidem encurta o tempo de indução ao sono, reduz o número de despertares noturnos e aumenta a duração total do sono, melhorando sua qualidade. Esse efeitos estão associados a um perfil eletroencefalográfico específico, diferente daquele observado com as benzodiazepinas. Estudos em laboratório de sono mostraram que zolpidem prolonga o estágio II do sono bem como os estágios de sono profundo (III e IV). Na dosagem recomendada, o zolpidem não possui efeito sobre a duração total do sono paradoxal (fase REM).

O uso tem sido bastante frequente entre atletas. Com incremento do uso de suplementos e energéticos com cafeína adicionados a tensão pré-competitiva, atletas tem tido dificuldade de dormir as vésperas de suas competições. Médicos têm receitado o medicamento no sentido de buscar um repouso completo para os atletas.

O problema é que os comprimidos também podems ser utilizados para fins recreativos, pois ao ser misturado com bebidas alcóolicas os efeitos são completamente diferentes do proposto.

O ex-nadador Grant Hackett consumiu o Stilnox nos Jogos Olímpicos de Beijing em 2008 e seu treinador Dennis Cotterell diz que o mesmo perdeu a medalha por estar sob efeito da medicação. A declaração veio no ano passado antes de Londres quando se confirmou que o Stilnox estava banido dos atletas olímpicos australianos.

No Brasil, um dos grandes clubes brasileiros já teve a prescrição do mesmo medicamento aos atletas com freqüência, mas está banido desde o ano passado.

Fonte: Coach

Travessia dos Fortes nova tentativa de data: 2 de junho!

A IMX está tentando viabilizar uma nova data para a mais popular prova das águas abertas do Brasil. A Travessia dos Fortes que estava marcada para o domingo de Páscoa dia 31 de março foi cancelada.

Agora a empresa busca uma nova data e a tendência é de que seja realizada no dia 2 de junho. Aguardando oficialização.

FONTE: Coach.

Cancelada!

A mais concorrida e popular prova de águas abertas do Brasil não deverá ser realizada em 2013. A empresa que organiza o evento IMX deve anunciar em breve o cancelamento da mesma que estava marcada para o domingo de Páscoa dia 31 de março.

Ainda não se sabe ao certo o motivo do cancelamento da prova e aguardamos o pronunciamento oficial da empresa promotora do evento.

A Travessia dos Fortes foi criada em 2001 pela CBDA e pelo Exército Brasileiro. Já naquele primeiro ano tivemos 700 competidores. Desde então, são mais de 20 mil atletas participantes. O maior vencedor da Rio dos Fortes é Luiz Lima penta campeão entre 2002 a 2006. Entre as mulheres, Poliana Okimoto venceu em três oportunidades em 2005, 2009 e 2010.

No ano passado, as inscrições para os 2.500 atletas foi feita online e demorou apenas alguns minutos para ser completada tamanha a procura e interesse pela prova.

Fonte: Coach.