Natação e Seus BENEFÍCIOS!

As atividades aquáticas podem ser praticada por todas as pessoas, não importando o gênero e a idade. Atualmente, muitas academias oferecem serviços para bebés, grávidas e idosos.

Para aquelas pessoas que sofrem de sedentarismo, realizar exercícios dentro da piscina será uma ótima opção de atividade física em prol de sua saúde.

Existem programas de trabalho dirigidos a diferentes faixas etárias, condições dos candidatos e grau de habilidade (principiante, intermédio ou avançado).

A água, “matéria-prima” da natação, detém características relaxantes. Assim, quaisquer que sejam as circunstâncias, idade, sexo ou profissão, salvo em situações de desaconselhamento médico, todas as pessoas podem (e devem praticar natação), pois esta apresenta muitos benefícios para a saúde.

GASTO CALÓRICO

A natação ajuda a queimar calorias podendo chegar às 600Kcal. por hora.

BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO E ATIVIDADES AQUÁTICAS

1. Ativa a memória;
2. Promove o emagrecimento;
3. Promove o ganho de massa muscular;
4. Melhora a autoestima do praticante;
5. Redução do impacto para a estrutura óssea;
6. Estimula a melhora da coordenação motora;
7. Diminui os riscos de incidência de doenças cardiovasculares;
8. Promove o relaxamento mental, e assim combate o Estresse;
9. Reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea;
10. Protege, Fortalece e Lubrifica as articulações, tendões e ligamentos;
11. Contribui para o alívio das dores resultantes da artrose e fibromialgia;
12. Fortalece os músculos da parede torácica, o que auxilia no aumento da a elasticidade dos pulmões e que os torna capazes de absorver uma maior quantidade de oxigênio;
13. Contribui o retardamento do envelhecimento, em termos físicos e psicológico.
14. Várias pesquisas garantem que uma pessoa que faz exercício com regularidade tem maior aptidão física do que outra vinte anos mais nova que não pratique qualquer desporto.

Fonte: http://minastrainers.blogspot.com.br/2012/09/a-natacao-e-seus-beneficios.html.